Конопля известна своей способностью вызывать аппетит, поэтому может показаться парадоксальным, что растение может помочь нам похудеть. Однако исследования показывают, что пользователи конопли значительно меньше подвержены ожирению, чем те, кто не употребляет коноплю, и легализация конопли для употребления взрослыми может быть связана с уменьшением уровней ожирения в отдельных штатах. Кроме того, конопля может помогать в регулировании обмена веществ и стресс-менеджменте, а также максимизировать физические нагрузки во время тренировок.
Давайте рассмотрим, как конопля может способствовать похудению и рассмотрим каннабиноиды, которые играют основную роль в воздействии на аппетит. Но прежде чем вы внесете какие-либо изменения в свой образ жизни с целью похудения, мы рекомендуем поговорить с вашим врачом или диетологом, поскольку мы не можем давать медицинские советы.
Как конопля помогает похудеть?
Возможно, вас удивит узнать, что конопля и каннабиноиды могут помочь вам в вашем пути похудения, несмотря на стереотип, что пользователи конопля ленивы и часто хотят есть. Исследователи были также удивлены — выявление того, что употребление конопли коррелирует с похудением, было случайным. Исследователи исследовали влияние конопли на уровень глюкозы, сердечного риска, эпилепсии или хронических заболеваний и в процессе обнаружили, что конопля также может помогать людям регулировать свой обмен веществ и потенциально похудеть.
Может снизить индекс массы тела (ИМТ)
Согласно обзору исследований 2018 года, 17 исследований свидетельствуют о том, что в целом пользователи конопли имеют меньший индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с теми, кто не употребляет коноплю. ИМТ – это показатель процента жира в организме на основе роста и веса, который применяется к взрослым мужчинам и женщинам. По результатам всех исследований средний ИМТ пользователей конопли был примерно на 3 фунта меньше, чем у тех, кто не употреблял коноплю.
Способность подавлять аппетит.
Другие данные направлены на роль каннабиноидов в столовых привычках. Хотя основной каннабиноид конопли THC вызывает аппетит и делает пищу более привлекательной, другие каннабиноиды, такие как CBD и THCV (вы можете знать его как каннабиноид "диета"), наоборот, кажется, угнетают его.
Обзор исследований 2022 г. указывает на то, что CBD может помогать снизить аппетит и увеличить чувство сытости. В одном из рецензируемых исследований участники, получавшие CBD, также отметили снижение ИМТ после лечения.
Стресс-менеджмент и другие аспекты
Важный фактор, который может влиять на наш путь похудения – это стресс. Когда мы в стрессе, наше тело производит кортизол, гормон, вызывающий высвобождение глюкозы в наше тело и мозг и минимизирует другие функции тела, которые могут не служить нам в ситуации "бег или борьба".
Но под влиянием хронического стресса наше тело начинает разлагаться. Мы не можем сфокусироваться, взаимодействовать, выполнять или даже нормально переваривать пищу. Некоторые исследования показывают, что употребление конопли, в частности большого количества THC, влияет на то, как наше тело реагирует на кортизол, но этого недостаточно для вывода о его влиянии на потерю веса.
Как использовать коноплю для похудения?
Потеря веса – личный выбор, что означает, что ваш план должен отвечать вашим конкретным потребностям и истории здоровья – обе с которыми важно обсудить с вашим врачом, прежде чем определить лучший план.
Если вы рассматриваете возможность добавления конопли в свой план похудения, вы можете использовать изолированные и новые каннабиноиды, учитывать коноплю в свою систему тренировок, помогая вам лучше спать и ставя вас в лучшее настроение для воплощения ваших целей здоровья.
Запомните, что конопля не является волшебным разочарованием для похудения и не гарантирует потерю веса. Проконсультируйтесь со своим врачом перед любыми резкими изменениями в образе жизни.
Выбор новых каннабиноидов
Жаль, что THC, вероятно, виновен в большом аппетите, поэтому сорта с высоким содержанием THC могут создать конфликт для постоянных пользователей конопли, пытающихся сдержать свои желания. Каннабиноиды, такие как CBD и THCV, оказывают уникальное влияние на аппетит и обмен веществ, что может способствовать достижению ваших целей здоровья. Просмотрите наш новый список лучших сортов, не вызывающих аппетита.
Регулярные тренировки
Диета и съедобные привычки важны для фитнеса и похудения, но также важна регулярная физическая нагрузка. Регулярное движение, даже если это короткая прогулка от офиса или стола каждый день, помогает вашему организму правильно работать и чувствовать себя в хорошей форме. Конопля может помочь вам подняться и пойти в спортзал или облегчить ваши мышцы после длительной прогулки или тренировочного класса.
Поддержка здоровой диеты
Вы, наверное, слышали всю свою жизнь: Ешьте свои овощи! Рациональная диета из продуктов всех групп и избегания много сахара и обработанных продуктов поможет вам жить долгую жизнь без недугов. И хотя иногда можно позволить себе водить своим желанием, к сожалению, мы согласны, что вам нужно не только курить коноплю, но и есть зелень. Здоровая диета все равно может быть вкусной и отвечать всем требованиям – на самом деле, конопля и здоровое питание дополняют друг друга.
Повышает ли конопля метаболизм?
Трудно сказать, может ли регулярное употребление конопли ускорить обмен веществ. Основано на исследованиях, собранных и рассмотренных в этой статье, существует корреляция между коноплей, обменом веществ и похудением, но нет никаких жестких доказательств причинно-следственной связи.
Почему конопля помогает некоторым людям похудеть?
Красота и польза конопли часто не приходят в изоляции, и каждый относится к своему весу личным способом. Что касается похудения, то физический процесс, включающий многочисленные факторы здоровья, такие как диета, тренировка, сон и стресс, конопля работает многими способами, которые могут поддержать эти цели.
Резюме использования конопли для похудения
Конопля имеет много замечательных качеств, но ни одно из них не может создать волшебство или компенсировать выборы, которые идут сразу с нашими целями, какими бы они ни были. Конопля может помочь вам начать и оставаться на пути похудения, но сама по себе она не приведет к потере веса. Если вы хотите включить коноплю в свой путь к здоровью, вот лучшие способы:
- Испытайте сорта конопли или продукты с различными каннабиноидами и отношениями.
- Используйте коноплю, чтобы помочь вам установить режим сна, который подготовит вас к успешным тренировкам или здоровому питанию.
- Стресс может разрушить самые лучшие намерения. Разобравшись со стрессом, вы достигнете остальных.
Напоминаем, что конопля – это вспомогательный инструмент, но только вы можете внести необходимые изменения для достижения своих целей.
Написать комментарий