Як використовувати КБД при тривозі

CBD: Ефективне Засіб для контролю за станом анксіозності?

Для тих, хто стикається з тривогою, симптоми, такі як вибиваюче серце, липкі долоні та побіжні думки, можуть робити повсякденне життя невитерпним.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), один з 13 людей у світі стикається з анксіозним розладом, роблячи його найпоширенішим розладом психіки у світі. Для тих, хто живе з тривогою, знаходження безпечного методу управління симптомами — критичне завдання.

Швидкодіючі препарати від тривоги, такі як Ксанакс і Валіум, можуть надавати миттєвий відпочинок, але стають звичайною причиною залежності. Засоби для тривалого впливу на тривожність, такі як Прозак, можуть допомагати з часом, але не всім.

На сцену виходить каннабідіол, відомий як CBD. Останнім часом він здобуває популярність як альтернативний чи доповнюючий метод лікування тривоги.

 

CBD: Лише реклама чи ефективний засіб для тривоги?

Клінічні дослідження CBD як методу лікування анксіозних розладів ростуть в останні роки, накопичуючи докази його терапевтичного потенціалу.

Хоча більшість досліджень на CBD є передклінічними і використовують моделі тварин, тепер також починають з'являтися клінічні дослідження із залученням людей.

У подвійно-сліпому дослідженні 2019 року 37 японських підлітків із соціальним анксіозним розладом (SAD) отримували 300 мг масла CBD або плацебо щодня протягом чотирьох тижнів. Підлітки оцінювалися за допомогою опитувань, які використовуються для діагностики та вимірювання симптомів SAD. Анксіолітичні властивості CBD зменшили симптоми, що відповідають розладу, забезпечуючи полегшення, порівнянне з Пароксетином, препаратом, який часто використовується для лікування цього стану.

Цікаво, що в подальшому дев'ять із сімнадцяти підлітків, які отримали втручання з використанням CBD, також заявили, що вони вирішили звернутися за допомогою. Підлітки з SAD рідко звертаються за допомогою через стигматизацію цього стану і через страх взаємодії з терапевтами.

В ретроспективному випадковому дослідженні 2019 року рецензували стаціонарних пацієнтів психіатричної клініки в Форт-Коллінз, Колорадо. Сорок сім пацієнтів висловили обурення щодо тривоги. Протягом трьох місяців більшість пацієнтів отримували щоденно 25 мг CBD в додаток до основного лікування.

Після першої місячної оцінки 79,2% пацієнтів відчули полегшення тривоги. Після двох місяців 78,1% пацієнтів повідомили про подальше полегшення порівняно з попереднім місяцем.

Проте були і пацієнти, які повідомляли, що симптоми тривоги погіршилися після вживання CBD - 15,3% відчули, що їх тривога загострилася після першого місяця, і 19,5% відчули, що їх тривога загострилася ще більше після другого місяця.

Ще одне дослідження 2018 року також вказує на те, що CBD може підвищити тривогу. Воно включало невелику вибірку осіб із паранойяльними рисами і показало, що CBD загострює тривогу у деяких учасників. Тривогу вимірювали через симптоми, такі як концентрація кортизолу, частота серцевих скорочень і систолічний тиск.

Ці суперечливі результати можуть бути пов'язані з факторами, такими як невеликі обсяги вибірок і відмінності в дозуванні. CBD - це двосторонній препарат, що означає, що він може викликати протилежні реакції при різних дозах. Ми розглянемо це глибше нижче.

 

Як використовувати CBD для тривоги: Найкращі способи та поради

Як правильно використовувати CBD для зменшення тривоги? Якщо ви розглядаєте використання масла CBD як інструменту для контролю за станом тривоги, освіта є важливою. Розуміння переваг та недоліків різних методів вживання може допомогти вам визначити, яка форма споживання найкраще підходить для ваших потреб.

Тинктури та Олії

CBD тинктури та олії є швидким, простим і точним способом вживання CBD. Більшість тинктур містять CBD на основі алкоголю. Масла CBD містять екстракти CBD, введені в основне масло, таке як кокосове або конопляне масло.

Тинктури та олії приймаються за допомогою піпетки, що дозволяє легко вимірювати прийом. Каннабіноїд швидко потрапляє в кров при сублінгвальному прийомі - ефекти можуть проявитися так швидко, як через десять хвилин і тривати до трьох-чотирьох годин.

CBD вейп-олії

CBD можна вейпити за допомогою спеціального пенсу, що випаровує олію. Зараз безпека вейпінгу перебуває під інтенсивним контролем. Серйозний захворювання легень, відоме як VAPI або EVALI, призвело до госпіталізації понад 2000 осіб і призвело до смерті 42 осіб. Федеральний Центр контролю за захворюванням встановив, що більшість випадків пов'язані з використанням підроблених картриджів з THC, забруднених вітаміном E-олією (токоферил ацетатом).

Картриджі CBD для вейпінгу, придбані в легальних ліцензованих канабіс-магазинах, високо регульовані, тоді як картриджі CBD, куплені в інших джерелах, абсолютно не регульовані. Будьте обережні, розглядаючи будь-який вейпінговий продукт в нерегульованому середовищі.

Їстівельне

CBD можна додавати до практично будь-якої їжі. Хоча це дуже легко вживати у цій формі - і часто смачно, особливо у вигляді жуйок, - може пройти година або більше, перш ніж відчуються результати.

Крім того, оральна біодоступність CBD може уповільнити всмоктування CBD - коли ви вживаєте CBD орально, він повинен пройти через ваш травний тракт, перш ніж зазнає метаболізму печінкою. В результаті обмежена кількість CBD потрапляє в кровообіг.

Важливо також відзначити, що FDA нещодавно визнала їжу з CBD незаконною. Вам доведеться отримувати їстівне CBD на ринках для дорослих з ліцензією.

Куріння

Куріння забезпечує майже миттєвий спосіб насолодження ефектами CBD. Куріння надсилає каннабіноїд безпосередньо до альвеол легенів, і звідти молекули CBD потрапляють в кров для швидкого всмоктування. Однак вимірювати вживання CBD може бути складно при курінні, і сам акт куріння може викликати запалення легень.

 

Дозування CBD для тривоги: Поради та рекомендації

Якщо ви читали вищезазначені дослідження, ви, напевно, помітили значні відмінності в дозах. Підлітки в японському дослідженні отримували 300 мг CBD щоденно, тоді як пацієнти в Колорадо отримували 25 мг. Чому така велика різниця в дозі?

Як підтвердять більшість вчених і лікарів, універсально рекомендованої дози для CBD немає, і на сьогодні не було жодних широкомасштабних клінічних випробувань, щоб встановити вказівки з дозування. Крім того, FDA все ще вивчає властивості CBD, такі як її кумулятивний ефект на організм, перед тим, як вирішити, як його регулювати.

Це не обов'язково означає, що CBD є небезпечним. Існуючі дослідження вже вказують на те, що воно, здається, є безпечним і добре переноситься лікуванням. Якщо ви цікавитесь експериментуванням з CBD для зменшення симптомів тривоги, оберіть освічений, обережний підхід до дозування (що завжди є хорошою ідеєю). Нижче наведено деякі рекомендації щодо дозування.

Загальні поради щодо дозування:

• Вага тіла

• Метаболізм

• Концентрація CBD

• Ступінь тривоги

Концентрація CBD варіюється між продуктами і, як правило, виражається в міліграмах (мг) на контейнер.

Бідирекційні ефекти:

CBD може викликати різні реакції при різних дозах, феномен, відомий як бідирекційні ефекти. Перестимуляція ендоканнабіноїдної системи організму може загострити симптоми, а не полегшувати їх.

Додатково, великі дози CBD, наприклад, 300 мг, можуть призводити до сонливості та розслаблення. Навпаки, невеликі дози CBD можуть викликати підйомну реакцію, спонукуючи бодрість і бджілість. Найкращий спосіб уникнути небажаних бідирекційних ефектів - слідувати принципу: починайте з низької дози, переходьте повільно.

Починайте з низької дози, переходьте повільно:

Титрування - це процес коригування дози лікування для отримання максимальних користей без небажаних ефектів. Показано, що CBD безпечний навіть при великих дозах (300-600 мг), тим не менш, розумно і більш економічно почати з низької дози і поступово її збільшувати, спостерігаючи, як ви себе відчуваєте.

Цей метод змушує вас звертати увагу на незначні зміни в організмі під впливом лікування. Оптимальна доза та терпіння для кожного унікальні, і цей процес дозволяє вам ознайомитися із своїми.